رژیم غذایی
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513 در این سایت میتونین با توجه به سن و قد و جنسیت و وزن .نوع استخوان بندی خودتون رو بفهمید و رژیم غذایی مناسب برای رسیدن به وزن ایده ال بگیرید. موفق باشید و سلامت. ...